Aromaterapia
Aromaterapia przechodziła niedawno swój renesans i do tej pory jej popularność jest wciąż na topie. Nie jest to żadne najnowsze odkrycie, że zapachy, którymi się otaczamy, mają ogromny wpływ na nas oraz na nasze samopoczucie. Właściwości ekstraktów roślinnych są znane i wykorzystywane od wieków. Mimo to temat aromaterapii wciąż budzi ogromne zainteresowanie, a obecnie wśród silnych trendów powrotu do natury i bycia bardziej eko, zainteresowanie wokół tego tematu nie powinno nikogo dziwić.
Co to jest aromaterapia?
Aromaterapia oznacza „leczenie zapachem”. Już ok 3000 lat p.n.e zapachy były wykorzystywane do tworzenia leków i perfum. Jest to metoda należąca do jednego z nurtów tradycyjnej medycyny naturalnej. Zapach działa na nas na wielu poziomach i może wywoływać w nas wiele, różnych emocji. Aromaty mają ogromny potencjał terapeutyczny. Wiążą się z naszą pamięcią emocjonalną i wpływają na nasze odczucia oraz stan psychiczny. Aromaterapia potrafi skutecznie poprawić komfort życia. Jest skutecznie wykorzystywana w przypadku leczeniu wielu schorzeń. Jej zastosowanie może przynieść korzyści porównywalne do działania leków.
Na czym polega aromaterapia?
Aromaterapia polega na wykorzystaniu olejków eterycznych, pozyskiwanych naturalnym metodami z różnych roślin i do „wprowadzenia” ich do organizmu. Najczęściej wprowadzamy je drogami oddechowymi lub przez skórę za pomocą wielu różnych metod. Takie ekstrakty występują w formie silnie skoncentrowanej cieczy, o intensywnym zapachu. Składają się z wielu związków. Mogą wpływać zarówno na naszą sferę psychiczną, jak i fizyczną. Zazwyczaj działanie to jest ze sobą powiązane i występuje jednocześnie.
Metody aromaterapii
Inhalacja
Najbardziej znana, najłatwiejsza i najłagodniejsza forma aromaterapii. Zazwyczaj podczas jej stosowania wykorzystuje się małe stężenie substancji aktywnych z olejków eterycznych. Inhalatory rozpraszają te związki i tworzą w powietrzu niewidoczną, aromatyczną, leczniczą mgiełkę. Lotne cząstki związków są wchłaniane przez śluzówki nosa oraz płuca i dzięki temu przedostają się do krwiobiegu.
Masaż
Podczas aromaterapii wykorzystuje się różne techniki i rodzaje masażu. Najważniejszą kwestią jest odpowiednie dobranie olejku eterycznego, by mogły one przez skórę zostać szybko wchłonięte i pomóc w leczeniu. Należy zwrócić uwagę, by wybrać odpowiednie stężenie olejków, by uniknąć podrażnień.
Kąpiel
Kto z Was nie lubi zanurzyć się w przyjemnej rozgrzewającej kąpieli, w otoczeniu otulającego zapachu? To czysty relaks i leczenie w jednym. Najważniejsze jest, aby zadbać o odpowiednią temperaturę wody, która w przypadku wykorzystania do kąpieli olejków, nie może być wyższa niż 40 oC. Ciepła woda rozszerza pory, dzięki czemu olejki szybciej i łatwiej mogą zostać wchłonięte przez skórę. Wśród takich kąpieli z olejkami możemy wyróżnić kąpiele całego ciała oraz pojedynczych jego części np. kąpiel stóp, czy dłoni.
Okłady
Jeśli mamy do czynienie z miejscem zmienionym chorobowo, możemy skorzystać z nasączonych olejkami eterycznymi, kompresów. Ciepłe okłady świetnie sprawdzą się w leczeniu bólów mięśni, czy innych stanów zapalnych. Zimne natomiast są świetnym sposobem na bóle głowy, opuchliznę, czy stłuczenia itp.
Aromaterapia po mojemu
Osobiście uwielbiam otaczać się pięknymi zapachami- na sobie, podczas pielęgnacji ciała, czy włosów, a także w kwestii pielęgnacji ubrań oraz zapachów do domu. To zdecydowanie kwestia, o którą lubię zadbać. Jestem osobą, której zdecydowanie zapachy potrafią „zrobić” nastrój. Świeca zapalona wieczorem, szybko wnosi do mojej codzienności przytulny klimat i nieco magii. Mały zabieg, wielki efekt.
Zalety aromaterapii
- Skuteczność leczenia wielu chorób i problemów zdrowotnych
- Uniwersalność terapii
- Poprawa komfortu życia
- Łagodzenie objawów chorób dróg oddechowych
- Zmniejszenie stanów zapalnych
- Poprawa funkcjonowania układ odpornościowego
- Poprawa nastroju
- Poprawa wydajności organizmu
- Lepsza koncentracja
- W przypadku masażu działanie relaksujące, przeciwbólowe, pobudzające
- Wspomaga leczenie chorób układu krążenia
- Łagodzi problemy skórne
- Pomaga w walce z bezsennością
- Wspomaga leczenie związane ze wzmożonym napięciem nerwowym
Aromaterapia świetnie uzupełnia inne formy leczenia. Mieszanki różnych olejków eterycznych także mogą wzajemnie potęgować swoje działania. Odpowiednie połączenie olejków eterycznych może podkreślać i uzupełniać aromat kompozycji oraz wzmocnić właściwości terapeutyczne mieszanki.
Przeciwwskazania aromaterapii
- Alergie
- Podrażnienia skóry
- Choroby przewlekłe np. nadciśnienie tętnicze,schorzenia płuc
- Ciąża, laktacja
Należy także zwrócić uwagę na natężenie olejków eterycznych, ponieważ zbyt wysokie mogą powodować rozdrażnienie, dekoncentrację, nudności, zawroty głowy, czy ogólne osłabienie. Nie bez znaczenia jest także sposób przechowywania olejków eterycznych i należy się ich ściśle trzymać bo w innym wypadku szybko mogą stracić swoje lecznicze właściwości.
Podsumowując, aromaterapia może okazać się niezwykle przyjemną i użyteczną alternatywą do powszechnie stosowanej farmakoterapii. Ich skuteczność pozostaje w niektórych przypadkach taka sama, a dodatkowo niosą one korzyści dla naszego samopoczucia.
Przyznajcie się, komu piękne zapachy także poprawiają nastrój? Ja zdecydowanie jestem zwolenniczką otulających aromatów, zwłaszcza teraz, w okresie jesienno- zimowym zwracam dużą uwagę na to, jakimi zapachami na co dzień się otaczam. Dajcie znać, jak jest u Was.
Do usłyszenia 😊
Dodaj komentarz