Światło niebieskie a stan naszej skóry. Jak technologia wpływa na naszą cerę?
Żyjemy w erze technologii, w której codzienne korzystanie z urządzeń elektronicznych takich jak smartfony, tablety, komputery czy telewizory stało się dla nas rutyną. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, jak te urządzenia wpływają na Twoją skórę? W szczególności chodzi tu o światło niebieskie, które emitują nasze urządzenia. Ta część widma świetlnego może mieć zaskakujące konsekwencje dla naszej cery.
Co to jest światło niebieskie?
Światło niebieskie to widoczna część spektrum świetlnego o długości fali między 380 a 500 nanometrów. Jest obecne w naturalnym świetle słonecznym, ale także jest emitowane przez wiele elektronicznych urządzeń, na które patrzymy każdego dnia. Właśnie te urządzenia są głównym źródłem naszej ekspozycji na światło niebieskie.
Skutki ekspozycji na światło niebieskie
Podobnie jak inne formy światła, światło niebieskie penetruje skórę i wpływa na jej komórki. Ale jak dokładnie wpływa na skórę? Badania pokazują, że długotrwałe i nadmierne narażenie na światło niebieskie może przyspieszać proces starzenia się skóry. W jednym z badań z 2010 roku opublikowanym w “Journal of Investigative Dermatology” naukowcy odkryli, że ekspozycja na światło niebieskie prowadzi do zwiększonej produkcji wolnych rodników w skórze, co może przyspieszyć proces starzenia. Inne badania sugerują, że może to prowadzić do pojawienia się zmarszczek, utraty jędrności skóry i nierównomiernego kolorytu skóry.
Dodatkowo, światło niebieskie może przyczyniać się do rozwoju melasmy i przebarwień skóry. W 2014 roku “Journal of Dermatological Science” opublikowało badanie, które wykazało, że światło niebieskie stymuluje produkcję melaniny, pigmentu odpowiedzialnego za koloryt skóry. Nadmierna produkcja melaniny może prowadzić do pojawienia się nieestetycznych przebarwień.
Oprócz tego, światło niebieskie może zaburzać nasz biologiczny zegar. Nasze ciała używają światła naturalnego do regulacji cyklu dobowego, zwanej też rytmem okołodobowym. Światło niebieskie emitowane przez ekrany urządzeń może wpływać na nasz zegar biologiczny, co prowadzi do zaburzeń snu. Zaburzenia snu mogą przyczyniać się do przyspieszenia procesu starzenia skóry, gdyż to właśnie podczas snu nasze ciało regeneruje się i odnawia skórę.
Jak chronić skórę przed światłem niebieskim?
Większość z nas nie jest w stanie całkowicie zrezygnować z korzystania z urządzeń elektronicznych, ale istnieją sposoby, aby zminimalizować wpływ światła niebieskiego na naszą skórę.
- Filtrowanie światła niebieskiego na urządzeniach elektronicznych:
Wiele urządzeń ma możliwość ustawienia trybu, który redukuje emisję światła niebieskiego. Korzystanie z tych ustawień, szczególnie wieczorem, może pomóc w ochronie skóry.
2.Ochrona przeciwsłoneczna:
Warto pamiętać, że większość światła niebieskiego, które odbieramy każdego dnia, pochodzi od słońca. Dlatego stosowanie kremów z filtrem UV może pomóc chronić skórę przed szkodliwym wpływem światła niebieskiego.
3.Kosmetyki chroniące przed światłem niebieskim:
Na rynku dostępne są również kosmetyki, które zawierają składniki ochronne przed światłem niebieskim. Można do nich zaliczyć na przykład kremy z antyoksydantami, które pomagają neutralizować wolne rodniki generowane przez światło niebieskie. Przykładami substancji aktywnych o takim działaniu są m.in.: wit. C, wit. E, niacynamid, resweratrol, ekstrakt z zielonej herbaty, kwas felurowy. Wszystkie te składniki znajdziemy w takich produktach jak kremy, toniki, czy serum.
Wielozadaniowe serum My SignatureC source od firmy Tiam – zawiera wit. C oraz niacynamid.
Propolis Vitamin Synergy Serum odfirmy iUNIK – zawiera wit. C oraz niacynamid.
Niacynamide Glow Cream od firmyTRANSPARENT LAB – zawiera niacynamid i wit. E.
Super Matcha Pore Tightening Toner od firmy SOMEBYMI – zawiera hydrolat z zielonej herbaty matcha oraz niacynamid.
Zdrowa dieta:
Dieta bogata w antyoksydanty może również pomóc chronić skórę przed szkodliwym wpływem światła niebieskiego. Antyoksydanty pomagają neutralizować wolne rodniki, które przyspieszają proces starzenia skóry.
Regularne badania dermatologiczne:
Regularne badania u dermatologa mogą pomóc w wczesnym wykryciu ewentualnych problemów ze skórą i umożliwić wprowadzenie odpowiednich środków zaradczych.
Światło niebieskie jest nieodłączną częścią naszego codziennego życia, a jego wpływ na skórę jest tematem, którego nie można zignorować. Wydaje się, że chronienie skóry przed światłem niebieskim jest równie ważne, co chronienie jej przed słońcem.
Przyjęcie odpowiednich strategii ochronnych, takich jak filtracja światła niebieskiego na urządzeniach, stosowanie kremów z filtrem UV, kosmetyków chroniących przed światłem niebieskim, zdrowa dieta bogata w antyoksydanty oraz regularne badania dermatologiczne, może pomóc zminimalizować potencjalne szkody wynikające z ekspozycji na światło niebieskie.
Pamiętaj, że zdrowa skóra to nie tylko kwestia estetyki, ale także kluczowy aspekt ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. W erze cyfrowej, dbanie o skórę wymaga od nas, abyśmy uwzględnili również nowe czynniki ryzyka, takie jak światło niebieskie. Niewątpliwie warto zainwestować czas i wysiłek w zrozumienie, jak ten element naszego codziennego życia wpływa na naszą skórę i co możemy zrobić, aby chronić się przed jego potencjalnie szkodliwym wpływem.
Dodaj komentarz